Подготовка к регистрации на ГТО
Что такое ГТО и зачем оно вашему ребенку
История и цели комплекса ГТО
Готов к труду и обороне (ГТО) появился в Советском Союзе в 1932 году как массовый спортивный комплекс, направленный на укрепление физической подготовки граждан. Инициатива возникла в ответ на необходимость формирования у населения привычки к регулярным занятиям спортом, повышающей готовность к трудовым и оборонным задачам. После распада СССР программа была возрождена в 2014 году, получив современный формат, ориентированный на детей, подростков и взрослых.
Цели комплекса ГТО формулируются следующим образом:
- развитие базовых физических качеств (сила, выносливость, гибкость);
- формирование привычки к систематическим тренировкам;
- подготовка к выполнению задач в условиях экстремальных нагрузок;
- воспитание ответственности за собственное здоровье и безопасность.
История и задачи ГТО создают основу для государственной политики в сфере спорта, обеспечивая целостный подход к формированию здорового поколения. Благодаря этому комплекс служит инструментом профилактики заболеваний, повышает уровень физической культуры и способствует социальному развитию.
Преимущества участия в ГТО для детей
Участие детей в системе физической культуры и спорта (ГТО) обеспечивает измеримый прогресс физической формы. Регулярные нормативы позволяют отслеживать развитие силы, выносливости, гибкости и координации, фиксируя результаты в единой базе данных.
Преимущества участия:
- объективная оценка уровня физической подготовки;
- возможность сравнения достижений с возрастными нормативами;
- формирование здоровых привычек и повышение мотивации к занятиям спортом;
- доступ к бесплатным тренировочным программам и рекомендациям специалистов;
- подтверждение готовности к сдаче спортивных экзаменов в школах и вузах.
Положительные последствия отражаются на учебной успеваемости: улучшение концентрации, снижение утомляемости, укрепление иммунитета. Родители получают прозрачный отчёт о физическом развитии ребёнка, что упрощает выбор дополнительных занятий и корректировку тренировочного процесса.
Систематическое участие в ГТО формирует дисциплину, повышает уверенность в собственных силах и закладывает основу для активного образа жизни во взрослом возрасте.
Необходимые документы и информация
Паспорт родителя или законного представителя
Для регистрации ребёнка на ГТО через портал Госуслуги необходимо предоставить паспорт родителя или законного представителя. Документ подтверждает личность заявителя и позволяет системе сопоставить данные с личным кабинетом. При загрузке требуется:
- скан или фото всех страниц паспорта, где указаны серия, номер, дата выдачи и орган, выдавший документ;
- изображение в формате JPG, PNG или PDF, размер не превышает 5 МБ;
- чёткая читаемость текста, отсутствие бликов и обрезок.
В личном кабинете в разделе «Документы» выбирается тип «Паспорт», после чего загружается подготовленный файл. Система автоматически проверяет соответствие данных в паспорте и в личном профиле. При совпадении заявка переходит к следующему шагу - введению информации о ребёнке и выборе нормативов ГТО. Если проверка не прошла, система выводит сообщение с указанием причины ошибки, и требуется повторная загрузка корректного документа.
Свидетельство о рождении ребенка
Свидетельство о рождении - ключевой документ, без которого невозможно оформить участие ребёнка в системе физической культуры и спорта через портал государственных услуг. При регистрации в личном кабинете родитель обязан загрузить скан или фотографию оригинала, где чётко видны:
- ФИО ребёнка;
- дата и место рождения;
- серия и номер документа;
- сведения о родителях (ФИО, ИНН, паспортные данные).
Для загрузки требуется файл в формате PDF, JPG или PNG, размером не более 5 МБ. При выборе файла система проверяет соответствие формата и наличие всех обязательных полей; при ошибке процесс регистрации прерывается.
Если оригинал недоступен, допускается предоставить заверенную копию, полученную в отделе ЗАГСа. К копии необходимо приложить акт о выдаче, подтверждающий её подлинность. После успешной загрузки система автоматически привязывает свидетельство к профилю ребёнка и открывает доступ к дальнейшим шагам регистрации: выбор спортивных секций, ввод результатов и получение электронного сертификата.
При возникновении проблем с документом рекомендуется обратиться в службу поддержки портала: онлайн‑чат, телефон горячей линии или отдел в администрации. Своевременное исправление ошибок гарантирует завершение регистрации без задержек.
Медицинская справка о допуске к занятиям спортом
Медицинская справка о допуске к занятиям спортом - обязательный документ для ввода ребёнка в программу физической подготовки через портал Госуслуги. Она подтверждает, что у ребёнка нет противопоказаний к физической нагрузке и позволяет пройти все этапы регистрации без задержек.
Получить справку можно в любой поликлинике по месту жительства. При обращении необходимо предоставить паспорт ребёнка и полис ОМС. Врач осматривает ребёнка, фиксирует результаты обследований (общий анализ крови, ЭКГ, измерение артериального давления) и выписывает документ, в котором указывается:
- ФИО ребёнка;
- Дата рождения;
- Дата осмотра;
- Заключение о возможности занятий спортом;
- Подпись и печать врача.
После получения справка загружается в личный кабинет родителя на сайте Госуслуги. При загрузке требуется выбрать файл в формате PDF или JPG, указать тип документа «медицинская справка», и подтвердить действие. Система автоматически проверяет наличие всех обязательных полей; в случае ошибок документ отклоняется и приходит уведомление о необходимости исправления.
После успешной проверки справка сохраняется в личном деле ребёнка, и дальнейшее оформление допуска к отдельным видам спорта происходит автоматически. При необходимости обновления справки (обычно раз в два года) процесс повторяется по той же схеме.
СНИЛС ребенка
СНИЛС ребёнка - обязательный идентификатор в системе электронных государственных услуг. При оформлении участия в ГТО через личный кабинет родителя его номер вводится в разделе «Персональные данные» анкеты ребёнка.
Для успешной регистрации необходимо:
- открыть Госуслуги, выбрать пункт «Готов к труду и обороне»;
- добавить профиль ребёнка, указав ФИО, дату рождения и СНИЛС;
- подтвердить ввод, загрузив скан или фото документа, в котором указан номер СНИЛС.
Если у ребёнка нет СНИЛС, его можно получить в ПФР по месту жительства. При получении документ содержит 11‑значный номер, который следует записать без пробелов и тире.
После ввода номера система автоматически проверит его в базе ПФР. При совпадении данные сохраняются, и процесс регистрации продолжается без дополнительных подтверждений. Ошибки в номере приводят к блокировке заявки, поэтому проверяйте каждую цифру перед отправкой.
Фотография ребенка
Для подачи заявления о сдаче ГТО ребенку требуется загрузить фотографию, отвечающую строго установленным параметрам. Файл должен быть в формате JPEG или PNG, размер не превышать 5 МБ, а разрешение - минимум 300 × 400 пикселей. Изображение должно быть чётким, без искажений, с нейтральным фоном, без аксессуаров, очков и головных уборов, если они не являются частью обычного образа ребёнка.
При загрузке в личный кабинет необходимо выполнить следующие действия:
- открыть раздел «ГТО» и выбрать пункт «Регистрация ребёнка»;
- нажать кнопку «Добавить фотографию»;
- выбрать подготовленный файл и подтвердить загрузку;
- проверить отображение миниатюры, убедившись, что лицо ребёнка полностью видно и центрировано.
Если система отклонит файл, причинами могут быть неподходящий размер, низкое качество или наличие посторонних предметов на фоне. В таком случае следует скорректировать изображение согласно указанным требованиям и повторить загрузку. Соблюдение этих правил гарантирует успешное прохождение процедуры регистрации без дополнительных запросов.
Создание учетной записи на Госуслугах
Регистрация и подтверждение личности родителя
Для начала необходимо открыть личный кабинет на портале государственных услуг. После входа в систему выберите раздел «Готов к труду и обороне» и пункт «Регистрация ребёнка».
- Введите фамилию, имя и отчество ребёнка, дату рождения, пол и паспортные данные (если требуется).
- Укажите место жительства ребёнка, привязав его к вашему адресу регистрации.
Далее система запрашивает подтверждение личности родителя. Для этого доступны два способа:
- Электронная подпись (ЕС) - загрузите файл сертификата и введите пароль. Портал автоматически проверит соответствие данных в сертификате и в личном кабинете.
- Код из смс - введите номер мобильного телефона, привязанного к вашему профилю, и подтвердите получение одноразового кода. После ввода код сравнивается с записью в базе ФМС.
После успешного подтверждения система фиксирует ваш статус как законного представителя и открывает возможность завершить регистрацию ребёнка. На последнем этапе необходимо подтвердить согласие на участие в ГТО, загрузив скан или фото вашего паспорта и подписав электронный акт согласия. После этого запись считается оформленной, а статус будет отображён в личном кабинете.
Добавление данных ребенка в профиль родителя
Для регистрации ребёнка в системе ГТО необходимо сначала включить его данные в личный кабинет родителя.
Для этого требуется: активный аккаунт на портале Госуслуги, пароль и доступ к мобильному телефону или e‑mail, а также документы ребёнка (паспорт, свидетельство о рождении).
Последовательность действий:
- Войдите в личный кабинет через gosuslugi.ru.
- Откройте раздел «Семья» → «Добавить члена семьи».
- Выберите тип лица - ребёнок, укажите ФИО, дату рождения, пол.
- Введите серию и номер паспорта (или данные свидетельства о рождении, если паспорт ещё не выдан).
- Прикрепите скан/фото документа, подтверждающего родство (свидетельство о рождении).
- Нажмите «Сохранить», система проверит введённые сведения.
После успешного сохранения в профиле появляется новый профиль ребёнка. На его основе можно оформить участие в ГТО, выбрать программу и записаться на нормативы.
Все дальнейшие операции (выбор нормативов, запись на сдачу) выполняются в том же кабинете, используя только что добавленный профиль.
Процесс регистрации ребенка на ГТО
Поиск услуги «Регистрация на ГТО» на Госуслугах
Использование строки поиска
Для быстрого перехода к форме регистрации ребёнка на ГТО используйте строку поиска в личном кабинете портала Госуслуги. Введите в неё точный запрос - «ГТО ребёнок» - и нажмите кнопку поиска. Система отобразит перечень сервисов, среди которых будет ссылка «Регистрация на ГТО». Перейдите по ней, чтобы открыть форму ввода данных.
- Введите ФИО ребёнка, дату рождения и пол.
- Укажите регион, в котором планируется сдавать нормативы.
- Выберите желаемый возрастной набор нормативов.
- Подтвердите согласие с правилами и отправьте заявку.
После отправки система автоматически сформирует персональный кабинет ребёнка, где можно отслеживать статус заявки, просматривать расписание сдачи нормативов и получать результаты. Если строка поиска не выдаёт нужный сервис, проверьте орфографию запроса или воспользуйтесь фильтром «Услуги» в меню. Всё действие выполняется без выхода из личного кабинета, что ускоряет процесс регистрации.
Навигация по разделам
Для начала откройте сайт gosuslugi.ru и выполните вход с помощью СНИЛС и пароля. После авторизации в верхней части экрана отобразится панель навигации.
- Личный кабинет - основной пункт, где находятся все личные данные и список подключённых услуг.
- Мои услуги - раскрываете список, выбираете категорию «Спорт и физическая культура».
- ГТО - в открывшемся меню выбираете «Регистрация ребёнка».
В разделе «Регистрация ребёнка» появляется форма, требующая ввода ФИО ребёнка, даты рождения, полных данных о родителе и подтверждающих документов (свидетельство о рождении, медицинская справка). После заполнения нажмите кнопку «Отправить».
Если требуется проверить статус заявки, возвращайтесь в Личный кабинет, откройте подраздел История запросов и найдите запись с пометкой «ГТО - ребёнок».
Для изменения данных используйте кнопку «Редактировать» рядом с соответствующей записью. После внесения правок нажмите «Сохранить».
Все действия выполняются в пределах указанных разделов, без перехода на сторонние ресурсы.
Заполнение электронной заявки
Выбор центра тестирования ГТО
После ввода данных ребёнка в личный кабинет портала необходимо указать место проведения испытаний. Выбор центра тестирования определяется несколькими параметрами, которые можно проверить непосредственно в системе.
Сервис «Госуслуги» предлагает интерактивную карту с фильтрами. Введите регион, город и тип испытаний - система отобразит доступные площадки, их адреса и расписание. Ссылка на страницу каждой организации содержит сведения о лицензии и контактных телефонах.
- Географическая близость к дому или работе;
- Наличие необходимого оборудования для выбранных нормативов;
- Доступные даты и время проведения испытаний;
- Наличие специализированных инструкций для детей определённого возраста;
- Отзывы и рейтинг, отображаемый в личном кабинете.
Проверка статуса организации осуществляется через реестр спортивных учреждений, доступный на официальном сайте Министерства спорта. Сравните номер лицензии, указанный в карточке центра, с данными реестра. При необходимости позвоните по указанному номеру и уточните детали подготовки к тестированию.
После окончательного выбора нажмите кнопку «Подтвердить». Система зафиксирует центр, добавит его в план испытаний и отправит подтверждающее сообщение на указанный контакт. Далее остаётся лишь подготовить ребёнка к сдаче нормативов.
Указание уровня сложности испытаний
При оформлении участия ребёнка в ГТО через личный кабинет Госуслуг необходимо указать уровень сложности выбранных испытаний. Этот параметр определяет, какие нормативы будут применяться к каждому пункту программы и влияет на требуемый результат.
Для выбора уровня сложности выполните следующие действия:
- Откройте раздел «Готов к труду и обороне» в личном кабинете.
- Перейдите к пункту «Регистрация ребёнка».
- В форме ввода данных найдите поле «Уровень сложности».
- Выберите один из вариантов:
- Базовый - нормативы, соответствующие начальной подготовке;
- Повышенный - более строгие требования, предназначенные для активных школьников;
- Профессиональный - максимальная нагрузка, применимая к спортсменам‑профессионалам.
- Сохраните изменения и завершите регистрацию.
Уровень сложности привязывается к возрастной группе ребёнка и автоматически корректирует требуемый результат в каждом испытании. При выборе повышенного или профессионального уровня система проверит наличие соответствующей подготовки, поэтому рекомендуется заранее убедиться, что ребёнок способен выполнить нормативы.
После подтверждения регистрации в личном кабинете появится список всех испытаний с указанием требуемых показателей для выбранного уровня. Эти данные можно использовать для планирования тренировочного процесса и контроля прогресса.
Подтверждение согласия на обработку персональных данных
Для регистрации несовершеннолетнего на ГТО через портал Госуслуги необходимо подтвердить согласие на обработку персональных данных. Это действие фиксирует юридическую возможность использовать сведения ребёнка в рамках государственной программы.
- На странице заявки найдите блок «Согласие на обработку персональных данных».
- Установите галочку, подтверждающую согласие родителя‑заявителя.
- После активации галочки нажмите кнопку «Подтвердить», система автоматически запишет ваш выбор.
Согласие охватывает следующие категории данных: ФИО ребёнка, дата рождения, пол, результаты физкультурных нормативов, сведения о медицинском обследовании. Обработка осуществляется исключительно в целях учёта достижений и формирования статистики ГТО, в соответствии с Федеральным законом о персональных данных.
Если согласие не предоставлено, система отклонит заявку, и регистрация будет невозможна. В случае отказа от дальнейшего участия родитель может отозвать согласие через личный кабинет, что приведёт к удалению всех персональных записей ребёнка из базы ГТО.
Отправка заявки и отслеживание статуса
Получение уведомления о приеме заявки
После отправки заявки система автоматически формирует подтверждение о её приёме. В личном кабинете на портале отображается статус «Заявка принята», а в разделе «Мои услуги» появляется запись с датой и номером заявки.
Уведомление может поступать по нескольким каналам:
- в личном кабинете - в блоке «Уведомления» появляется сообщение с указанием номера заявки и ожидаемого срока обработки;
- на привязанную электронную почту - приходит письмо с темой «Подтверждение приёма заявки на ГТО»;
- в виде SMS‑сообщения - в тексте указаны номер заявки и ссылка на личный кабинет.
Если сообщения нет в течение 15‑20 минут, следует выполнить проверку:
- убедиться, что в личном кабинете указан актуальный адрес электронной почты и номер мобильного телефона;
- открыть раздел «История операций» и отследить наличие записи о попытке отправки заявки;
- при отсутствии записи обратиться в службу поддержки через форму обратной связи, указав ФИО ребёнка и дату попытки регистрации.
Проверка статуса заявки в личном кабинете
После отправки заявки на участие ребёнка в ГТО через портал Госуслуги её статус отображается в личном кабинете. Система обновляет информацию автоматически, поэтому проверка занимает несколько секунд.
Для контроля процесса выполните следующее:
- Войдите в аккаунт на Госуслуги, используя логин и пароль.
- Откройте раздел «Мои услуги», найдите пункт «ГТО - регистрация ребёнка».
- Нажмите кнопку «Проверить статус». На экране появятся данные о текущем этапе: «В обработке», «Одобрено», «Отклонено» и так далее.
- При необходимости скачайте акт о подтверждении или сообщение с указанием причин отказа.
Если статус отображается как «Отклонено», изучите указанные причины и подайте исправленную заявку, соблюдая требования к документам. При статусе «В обработке» дальнейших действий не требуется - система уведомит о завершении обработки.
Возможные причины отказа и способы их устранения
Ошибки в заполнении данных
Регистрация ребёнка на ГТО через портал Госуслуги требует точного ввода персональных данных. Ошибки в этом этапе приводят к отказу в обработке заявки и необходимости повторного ввода.
Частые неточности:
- Дата рождения указана в неверном формате или с ошибкой в числе дней/месяцев.
- ФИО введено с опечаткой, лишними пробелами или неверным порядком фамилия‑имя‑отчество.
- СНИЛС записан без разделителей или с лишними цифрами; система распознаёт только стандартный формат «XXX-XXX-XXX YY».
- Паспортные данные: неверный номер, серия, дата выдачи или код подразделения.
- Регион проживания выбран не тем, где ребёнок фактически живёт; в результатах проверки указана несоответствующая адресная строка.
- Отсутствие согласия родителя: поле “Согласие на обработку персональных данных” оставлено пустым.
Дополнительные причины отказа:
- Документы загружены в неподдерживаемом формате (не PDF, JPEG, PNG) или превышают допустимый размер файла.
- Контактный телефон указан без кода страны или с пробелами, из‑за чего система не может отправить СМС‑код подтверждения.
- Электронная почта содержит опечатку в доменной части, что препятствует получению уведомлений.
Для предотвращения ошибок проверяйте каждое поле перед отправкой. При обнаружении несоответствия в системе появляется конкретное сообщение, указывающее на нужный элемент. Исправьте его сразу, иначе заявка будет отклонена и процесс регистрации продлится дольше.
Отсутствие необходимых документов
Отсутствие требуемых бумаг - главная преграда при оформлении участия ребёнка в ГТО через портал Госуслуги. Без полного набора документов система отклонит заявку, и процесс придётся начинать заново.
Для успешного завершения регистрации необходимы:
- Справка из школы или детского сада, подтверждающая возраст и учебное заведение.
- Паспорт родителя (или его электронная версия) для подтверждения полномочий.
- СНИЛС ребёнка.
- Медицинская справка формы 086/у, подтверждающая отсутствие противопоказаний к физической нагрузке.
- Фото ребёнка в формате JPEG, размером не менее 300 × 400 px.
Если какой‑то документ отсутствует, следует:
- Обратиться в учебное заведение за копией справки; большинство школ выдают её в течение одного рабочего дня.
- При отсутствии паспорта оформить временный документ в МФЦ или онлайн‑службе «Паспорт онлайн».
- Заказать СНИЛС через портал Пенсионного фонда; процедура занимает до 5 рабочих дней.
- Записаться к педиатру для получения медицинской справки; в некоторых регионах её можно оформить по месту жительства без визита в поликлинику.
- Сформировать фото в фотостудии, указав требования к разрешению и формату.
После получения всех бумаг загрузите их в личный кабинет на Госуслугах, проверьте корректность заполнения полей и нажмите «Отправить». Система мгновенно проверит наличие данных и, при их полноте, подтвердит регистрацию. При любой ошибке портал укажет конкретный недостающий документ, что позволяет быстро исправить ситуацию.
После регистрации
Получение уникального идентификационного номера (УИН)
Для чего нужен УИН
УИН (уникальный идентификационный номер) - ключевой элемент электронного кабинета родителя при оформлении участия ребёнка в ГТО.
УИН связывает профиль ребёнка с аккаунтом взрослого, гарантируя, что все данные относятся к конкретному пользователю. Благодаря этому системе удаётся:
- исключить дублирование записей;
- автоматически проверять соответствие паспортных сведений;
- фиксировать результаты тренировок и сдачу нормативов;
- предоставлять доступ к личному кабинету без дополнительных запросов.
Без УИН процесс регистрации теряет однозначность: система не может однозначно определить, к какому ребёнку относится заявка, что приводит к ошибкам в учёте и задержкам в выдаче сертификатов.
Таким образом, УИН обеспечивает точность, однозначность и оперативность оформления участия в ГТО через портал государственных услуг.
Как и где получить УИН
Для регистрации ребёнка на ГТО через портал Госуслуги требуется уникальный идентификационный номер (УИН). Получить его можно несколькими способами, каждый из которых завершается выдачей номера в течение суток.
Первый способ - онлайн‑запрос в личном кабинете Госуслуг. Необходимо войти в профиль, перейти в раздел «Мои услуги», выбрать пункт «Получить УИН». После ввода ФИО ребёнка, даты рождения и паспортных данных родителя система формирует УИН, который сразу отображается на экране и доступен в скачанном PDF‑файле.
Второй способ - обращение в многофункциональный центр (МФЦ). При личном визите берут паспорт родителя и свидетельство о рождении ребёнка. Сотрудник заполняет заявку, после чего УИН выдаётся в виде распечатанного листа. Срок получения - не более 30 минут.
Третий способ - через отделение Росреестра, где предоставляют услугу «Выдача УИН». Процедура аналогична МФЦ: предъявляются те же документы, после чего номер фиксируется в системе и выдается клиенту.
Кратко о необходимых документах:
- Паспорт гражданина РФ (родителя);
- Свидетельство о рождении ребёнка;
- Согласие родителя (при необходимости).
Пошаговый план получения УИН онлайн:
- Войти в личный кабинет Госуслуг;
- Открыть раздел «Мои услуги» → «Получить УИН»;
- Заполнить форму данными ребёнка и родителя;
- Подтвердить запрос паролем или СМС‑кодом;
- Сохранить полученный УИН из отображаемого окна.
После получения УИН сразу переходите к регистрации ребёнка на ГТО, вводя номер в соответствующее поле формы. Всё готово.
Подготовка к прохождению испытаний
Рекомендации по тренировкам
Регистрация ребёнка в системе ГТО через портал Госуслуги требует предварительной подготовки к сдаче нормативов, поэтому план тренировок должен быть чётко выстроен.
Составьте календарный план, распределив упражнения по недели:
- 2‑3 занятия в неделю, каждый сеанс длится 45‑60 минут;
- чередуйте силовые и выносливостные блоки (бег, прыжки, отжимания, подтягивания);
- в начале недели делайте базовые упражнения, к концу - более интенсивные варианты.
Увеличивайте нагрузку постепенно: каждую неделю повышайте количество повторений или дистанцию на 5‑10 %. При достижении плато меняйте темп выполнения или вводите дополнительные упражнения, соответствующие требованиям ГТО.
Контролируйте технику: используйте зеркала или запись на смартфон, сравнивайте с нормативными видеоуроками, исправляйте ошибки сразу, чтобы избежать травм и гарантировать правильный результат.
Обеспечьте восстановление: после каждой тренировки 10‑15 минут растяжки, достаточный сон (7‑9 часов) и водный баланс. При подготовке к конкретному нормативу (например, бег на 100 м) включайте специальные интервальные тренировки.
Ведите журнал тренировок: фиксируйте дату, тип упражнения, количество повторений, время и субъективную оценку нагрузки. Журнал поможет собрать доказательства подготовки при сдаче нормативов и упростит заполнение электронных форм в кабинете Госуслуг.
Питание должно поддерживать рост и энергию: включайте белки (мясо, рыбу, бобовые), сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, крупы) и овощи. Избегайте тяжёлой пищи за 2‑3 часа до тренировок.
Перед сдачей нормативов проверьте наличие всех необходимых документов в личном кабинете: медицинская справка, согласие родителей, результаты предыдущих тренировок. При наличии полной записи о подготовке процесс онлайн‑регистрации проходит без задержек.
Питание и режим дня
Питание и режим дня играют решающую роль при подготовке ребёнка к сдаче нормативов ГТО и упрощают процедуру онлайн‑регистрации через портал государственных услуг. Установив чёткий график питания и отдыха, родители снижают риск отмены записи из‑за плохого самочувствия ребёнка.
Питание
- Завтрак: белки + сложные углеводы (яйца, овсянка, творог) - энергия для утренних тренировок.
- Обед: сбалансированный рацион (мясо или рыба, овощи, цельнозерновой гарнир) - восстановление после нагрузки.
- Полдник: лёгкие закуски (йогурт, орехи, фрукты) - поддержка уровня глюкозы.
- Ужин: лёгкие белки + овощи (крупы, бобовые) - подготовка к ночному отдыху.
Употреблять пищу за 2‑3 часа до тренировок, избегать тяжёлой еды непосредственно перед сдачей нормативов. Обеспечить достаточное потребление воды в течение дня.
Режим дня
- Сон: 8‑9 часов, фиксированное время отхода и подъёма.
- Тренировки: 5‑6 раз в неделю, чередовать силовые и выносливостные упражнения, фиксировать время‑период для каждой группы.
- Отдых: минимум 30 минут после каждой тренировочной сессии, включать лёгкую растяжку.
- Подготовка к онлайн‑регистрации: выделить час вечером, проверить наличие сканированных документов (паспорт, медицинская справка, результаты предыдущих нормативов).
Следуя указанным рекомендациям, родители минимизируют задержки при заполнении формы на портале, гарантируют готовность ребёнка к сдаче нормативов и успешно завершают процесс регистрации без дополнительных запросов от службы поддержки.
Прохождение тестирования ГТО
Что взять с собой на испытания
Для прохождения обязательных испытаний ГТО ребёнку потребуется собрать набор документов и предметов, без которых допуска к проверке невозможен.
- Паспорт родителя (или иной документ, подтверждающий полномочия)
- Согласие ребёнка на участие (подписанное в личном кабинете портала Госуслуги)
- Справка о состоянии здоровья, выданная медицинским учреждением, где указаны допускаемые нормативы
- СНИЛС ребёнка и родителя
- Электронный полис обязательного медицинского страхования (ОСМС) в виде QR‑кода или распечатки
- Справка об обучении в детском саду, школе или колледже (при необходимости)
- Платёжный документ о внесении обязательного сбора (если он предусмотрен)
- Удостоверение личности ребёнка (паспорт или сертификат рождения)
- Набор спортивной формы, соответствующей выбранному виду спорта (спортивный костюм, обувь, аксессуары)
- Приборы и снаряжение, обязательные для конкретного испытания (мера, штанга, скакалка, метательная палка и прочее.)
- Портативный аккумулятор или зарядное устройство для электронных справок, если они хранятся в мобильном устройстве
Все документы должны быть актуальными, подписанными и доступными в электронном виде через личный кабинет или в печатной форме. При предъявлении комплекта проверяющий сразу подтверждает право ребёнка на участие в испытаниях.
Порядок проведения испытаний
После оформления заявки в личном кабинете Госуслуг ребёнок получает электронный билет с указанием даты, времени и места проведения испытаний.
- Сдача медицинской справки. Документ оформляется в поликлинике по месту жительства, проверяется специалистом ГТО и прикрепляется к заявке в системе.
- Выбор нормативов. В зависимости от возраста и пола выбираются обязательные дисциплины (бег на 100 м, подтягивания, отжимания, гибкость и другое.). Информация о требуемых показателях отображается в личном кабинете.
- Приход в пункт проведения. На вход предъявляются паспорт, электронный билет и медицинская справка. Сотрудники проверяют комплект документов и регистрируют ребёнка в журнале присутствия.
- Прохождение тестов. Каждый норматив выполняется под контролем аттестационного комиссии в установленном порядке: измеряется время, количество повторений или угол гибкости. Результаты фиксируются в электронной протоколе.
- Получение результата. После завершения всех испытаний система автоматически формирует оценку, присваивает баллы и формирует сертификат ГТО. В случае недостаточного количества баллов ребёнку предоставляется возможность повторного прохождения конкретных нормативов в установленный срок.
Эти действия образуют единый процесс проведения испытаний, позволяющий быстро и без ошибок подтвердить физическую подготовку ребёнка.
Получение знака отличия ГТО
Условия получения знака
Регистрация ребёнка в системе ГТО через личный кабинет Госуслуг открывает возможность получения официального знака за достижения в спортивных нормативах. Для получения знака необходимо выполнить ряд обязательных условий.
- Возраст: участник должен соответствовать возрастной группе, указанной в нормативных таблицах ГТО (например, 6‑9, 10‑12, 13‑15, 16‑18 лет).
- Медицинская справка: требуется актуальная справка о состоянии здоровья, подтверждающая отсутствие противопоказаний к выполнению физических упражнений.
- Пройденные нормативы: необходимо сдать все обязательные для выбранной возрастной категории дисциплины (бег, ходьба, подтягивание, отжимания, гибкость и так далее.) с результатами, не менее установленных нормативов.
- Регистрация результатов: каждый результат фиксируется в личном кабинете на портале Госуслуг, где система автоматически проверяет их соответствие требованиям.
- Отсутствие нарушений: в истории участника не должно быть записей о допущенных к нарушению правил проведения ГТО.
После подтверждения всех условий система автоматически выдаёт электронный знак, который можно распечатать или сохранить в личном кабинете. Электронный документ имеет юридическую силу и может быть предъявлен в образовательных учреждениях и спортивных организациях.
Как получить знак отличия
Для получения знака отличия ребёнку необходимо выполнить несколько обязательных действий после того, как его данные внесены в электронную систему ГТО через личный кабинет на портале Госуслуги.
- Убедиться, что в профиле указаны корректные сведения о ребёнке: ФИО, дата рождения, пол, школа или спортивная секция.
- Выбрать необходимые нормативы в зависимости от возраста и пола.
- Пройти каждое требуемое испытание в установленный срок, соблюдая нормативы, опубликованные на официальном сайте ГТО.
- Зафиксировать результаты: в спортивной секции, школе или в пункте приёма ГТО оформить протокол, где фиксируются показатели и подписи ответственных лиц.
- Через личный кабинет загрузить сканированные копии протоколов в раздел «Подача результатов». При загрузке указать тип награды - «знак отличия».
- Дождаться автоматической проверки системы. При подтверждении соответствия всем требованиям система генерирует электронный документ о присвоении знака отличия.
- Сохранить полученный электронный сертификат и распечатать его для предъявления в школе или спортивном клубе. При необходимости оформить физический знак отличия в отделе выдачи наград ГТО.
Соблюдение указанных шагов гарантирует, что ребёнок получит официальное подтверждение своих достижений и знак отличия без дополнительных задержек.